Један од појмова који се све више пише и који се може наћи у многим разговорима је свесност. Овај концепт долази са енглеског, а преведен би на шпански са значењем сличним „пун ума“. Међутим, свесност има своје порекло у време много раније него што је постала модерна у англосаксонском свету и стигла до нас као облик коучинга или варијанта традиционалне психологије. Ако желите да знате шта је свесност и чему служи, наставите да читате Зелену екологију и ми ћемо вам рећи о томе.
Шта је свесност?
Свесност, такође позната као свесност или свесност, је а психолошка теорија и пракса чиме се наглашава важност будите свесни садашњег тренутка. Односно, то је метод који нам омогућава да спречимо ум да лута и, напротив, да будемо свесно присутни у садашњости и у свакој радњи коју изводимо или око нас.
У колоквијалном смислу, то би се могло асимилирати са изразом „живети у садашњости“. Међутим, пажљивост је много више од тога. У ствари, свесност се углавном састоји од избегавајте размишљање о прошлости и будућности, присиљавајући ум да буде присутан у садашњости и избегавајући било какво осећање кривице за извршене радње и страх од будућих догађаја. На овај начин, пажљивост је фокусирана на све што нас окружује, без осуђивања или додавања позитивне или негативне вредности било које врсте. само, састоји се од контроле нашег ума тако да мисли не контролишу нас, што изгледа лако рећи, али је у пракси сложеније учинити.
Чему служи свесност?
Циљ свесности или свесности је да се смири ум како би се смирила особа у целини. На овај начин, а здрав однос између личности и околине која га окружује, без овог окружења, или виталне ситуације, што подразумева вредносне судове било које врсте. Односно, омогућава нам да усмеримо пажњу на оно што се ради, са циљем да будемо савршено свесни природе дела и тестамената у којима се развијамо у нашем свакодневном животу.
Ово служи за добијање уравнотежите ум, што утиче и на физичку димензију личности. Поред тога, осигурава да догађаји не изазову бујицу неконтролисаних сензација или, боље речено, да када ће ове сензације бити покренуте стимулусом, практичар свесности може да контролише ове сензације и да их угаси као да је унутрашња ватра. Ово, у исто време, подразумева а већи унутрашњи мир и ментално здравље, будући да је развијен осећај за садашњост и за празнину догађаја који нам помаже да елиминишемо велики део непотребне патње коју трпимо у свакодневном животу.
Шта је порекло свесности?
Порекло свесности налази се у Јон Кабат-Зинн, амерички лекар рођен 1944. године и који је одговоран за популаризацију појма и саме праксе. Међутим, иако је концепт свесности рођен са Јон Кабат-Зинном, инспирација за ову методу је много старија, због чега се морамо повући у источне религије хиндуизам и будизам.
Један од фактора који се мора узети у обзир када је свесност постала популарна је да је и сам Џон Кабат-Зин студент источњачких култура, као и медитације и праксе јоге. У овим културама је присутан концепт „сати“, реч која долази из пали језика и која би се превела као пуна пажња или свест. Концепт сати се односи на ментално стање које треба тражити у медитацији, јер је то начин на који је могуће развити проширено стање свести и, последично, доћи до просветљења, што би био крајњи циљ. медитативне праксе у религијама као што је будизам.
Међутим, оно што је др Јон Кабат-Зинн урадио је прилагодио овај концепт западном менталитету, дозвољавајући тако да сати еволуира у такозвану свесност или свесност, више усмерен на ментално здравље него на духовни развој, иако оба концепта имају велике заједничке елементе.
Ако желите да прочитате више чланака сличних Шта је свесност и чему служи?, препоручујемо да уђете у нашу категорију Осећања и управљање емоцијама.
