Све више и више људи се подстиче да у своју уобичајену исхрану уврсте више различитих семенки, а у њима се могу наћи многе здравствене предности и дају посебан штих јелима. Неки од оних који почињу да се више конзумирају познати су као Семе конопље, семе конопље или семе конопље, односно семена биљке конопље или Цаннабис сатива. Важно је истаћи да је за директну сопствену конзумацију згодно узимати оне које су органски или код куће, јер су много природније и здравије од прерађених.
Дају о чему да причају и њихов маркетинг као да не престаје. Стога, ако још увек не знате о чему се ради, можете купујте на мрежи у Сенсорисеедс и тако можете открити једну од најбољих репрезентација канабиса која је ту да остане. Сазнајте шта вам могу донети и више детаља које бисте требали знати ако ћете их конзумирати читајући овај чланак Еколога Вердеа у којем откривамо шта су нутритивна својства семена конопље.
Шта су семенке конопље
Многи људи се питају шта су семенке конопље, јер може бити тешко уочити разлику голим оком. Стога, пре него што прокоментаришемо његове особине и предности, детаљно ћемо то објаснити конопља семена, такође познате као семе конопље или семе конопље, су оне које припадају биљци конопље ове врсте Цаннабис сатива. Да бисте их разликовали од других, можете погледати слике у овом чланку, где их можете видети са шкољком и без љуске.
Овај део биљке нема канабиноиде као што су ТХЦ или тетрахидроканабинол, који је једна од главних психоактивних супстанци породице биљака канабис. Стога је у том смислу безбедна намирница и, заправо, постаје све познатија и сматра се суперхраном. Затим можемо разумети зашто тако што ћемо проверити његов састав и знати његове особине и предности.
Нутритивни састав семена конопље
Да би се у потпуности разумело нутритивна својства семена конопље, препоручљиво је прво знати нутритивни састав семена конопље. Садрже 593 кцал на 100 г семена и обезбеђују масти, протеине, угљене хидрате, влакна и разне минерале. Конкретно, за сваких 100 г налазимо ове хранљиве материје:
- Масти: 45,4 г. Пре свега, садржи полинезасићене масти, једну од врста добрих масти, као што су Омега 3 и 6.
- Биљни протеини: 35,1 г.
- Угљени хидрати: 7,6 г.
- Влакна: 5,9 г.
- Гвожђе: 10 мг.
- Магнезијум: 490 мг.
- Натријум: 5 г.
- Фосфор: 1,16 г.
- Калијум: 0,85 г.
- Калцијум: 0,15 г.
- Витамин Е: 90 мг.
- Витамин Б1: 0,4 мг.
- Витамин Б2: 0,1 мг.
Нутритивна својства семена конопље
Захваљујући саставу који имају, они су разноврсни предности и својства семена конопље за здравље. Међу главним својствима овог природног производа налазимо да је ресторативни, антиинфламаторни, антиоксидативни и благи лаксатив. Због ових својстава, семе конопље нам може пружити следеће предности:
- Пружа енергију: поседовање велике количине биљних протеина, добрих масти и магнезијума даје нам енергију на здрав начин. Идеалан је за спортисте, вегетаријанце и вегане, особе са уобичајеним умором и фибромиалгијом.
- Смањите стрес и напетост: Захваљујући протеинима и магнезијуму, смањује стрес и напетост мишића, јер је посебно магнезијум веома ефикасан у опуштању мишића.
- Побољшава кардиоваскуларно здравље: његове понуде за потрошњу кардиопротективне предности. Захваљујући садржају минерала и витамина, помажу у смањењу крвног притиска и стварању крвних угрушака.
- Помаже да останете млади: има неколико антиоксиданата и добрих масти, као што су Омега 3 и 6, то је намирница која помаже телу да се уопште мање троши, што се може приметити на кожи, коси и општем здрављу, посебно на кардиоваскуларном систему.
- Смањује упалу: Било за нешто специфично, као што је ударац или менструација сваког месеца, или за ублажавање упалних болести, попут артритиса, овај природни производ је веома користан за смањење упале на природан начин.
- Регулише цревни транзит: влакна која садржи помажу у регулисању цревног транзита, спречавајући или ублажавајући затвор. Осим тога, масти које има пружају му благу лаксативност, па је њихово конзумирање у већим количинама ако патите од затвора добар природни третман.
Како узимати семе конопље
Има оних који укус овог природног производа упоређују са укусом бадема, па се може комбиновати у разним рецептима. Ова семена се могу јести сирове и ољуштене, на пример, уз јогурт, али постоји више начина да их поједете.
Могу се јести целе или у брашну додавањем у тесто за хлеб, колаче или колаче или, за јела од тестенина, супе, салате, варива или печење, као део прелива или украса. Има оних који их једу као део главног јела, радије узимају проклијало семе конопље. Друга опција је узети уље конопље направљен од семена, који се користи за прављење дресинга и сосова.
Контраиндикације семена конопље
Као иу свим намирницама, има их контраиндикације семена конопље то се мора узети у обзир, иако их је врло мало:
- Ако сте алергични на било коју од компоненти ових семена.
- Не препоручује се конзумација мале деце, трудница или дојиља, јер њени ефекти нису у потпуности испитани и боље је избегавати ризике.
- Семе конопље је контраиндиковано за оне који имају веома осетљив пробавни систем, било због стања у цревима или у другим органима који помажу у варењу масти, као што је жучна кеса. Разлог је тај што ове семенке садрже много масти које, иако су углавном добре, могу изазвати благу дијареју ако дође до нагле промене у исхрани или ако се узимају у вишку.
Ако желите да прочитате више чланака сличних Нутритивна својства семена конопљеПрепоручујемо да уђете у нашу категорију Здрава исхрана.
